Asculta acest articol
Când te gândești la îngrijirea frumuseții și la anti-îmbătrânire, te gândești de obicei la creme, loțiuni și seruri puternice.
Dar poți să mănânci și bine: anumite alimente conțin multe minerale valoroase, vitamine și enzime care sunt ajutoare ideale pentru un aspect tineresc. Cu aceste 10 alimente vei rămâne tânăr mai mult timp.
Cartofii dulci
Cartoful dulce din America de Sud are mai multe argumente puternice: Vitamina A este conținută în cantități mari și favorizează noua formare și regenerare a pielii. Cartoful dulce este considerat un superaliment și este foarte popular în restaurantele din Los Angeles. În Elveția, acest aliment devine din ce în ce mai cunoscut și apreciat.
Vinul roșu
Vinul roșu este de fapt o băutură anti-îmbătrânire, deoarece sucul de struguri fermentat conține niveluri ridicate de flavonoide și resveratrol.
Aceste substanțe protejează sistemul imunitar de influențele nocive ale mediului, cum ar fi radiațiile UV puternice din lumina soarelui. Flavonoidele protejează, de asemenea, inima și circulația. Desigur, vinul roșu trebuie băut doar în cantități moderate pentru a nu vă dăuna sănătății.
Ciocolata neagră
Substanțele amare din cacao asigură flora bacteriană sănătoasă în intestine, care susține digestia. Ciocolata neagră (cu cel puțin 80% conținut de cacao) conține și flavonoide protectoare.
Morcovii
Morcovii conțin mult beta-caroten și vitamina A, care hrănesc pielea și îi mențin suplețea. Aceasta înseamnă că umiditatea rămâne mai bine în țesut și celulele se pot regenera mai repede. Cu puțin ulei sau grăsime, carotenul este absorbit optim de organism.
Turmericul
Acest condiment provine din India și este deosebit de gustos cu orez, legume și pui. Turmericul conține mulți antioxidanți, care protejează pielea de razele UV, gazele de eșapament și alte influențe externe nocive.
Turmericul promovează, de asemenea, circulația sângelui, ceea ce face pielea mai netedă și mai curată.
Migdalele
Migdalele sunt incredibil de bogate în vitamina E. Această vitamină este necesară pentru repararea celulelor pielii. Protejează stratul superior de celule de pe piele și accelerează procesarea proteinelor. Acestea la rândul lor încetinesc îmbătrânirea pielii și ajută la regenerare.
Afinele
Aceste boabe sunt mici pachete de putere. Antioxidanții mențin fermitatea pielii pentru o perioadă mai lungă de timp și leagă radicalii liberi care apar în timpul metabolismului energetic.
Radicalii liberi accelerează îmbătrânirea pielii, motiv pentru care vitamina A și flavonoidele din afine sunt atât de importante în captarea lor.
Avocado
Avocado are multă grăsime, care în acest caz nu este dăunătoare. Acizii grași nesaturați ajută la menținerea pielii netede și suple.
Vitaminele A și E oferă un sprijin suplimentar. Iar potasiul din fructe protejează celulele de atacurile externe. Avocado are un gust grozav și este foarte versatil în diverse preparate.
Varza
Puține legume au atât de multe ingrediente benefice ca varza. Pe lângă vitamina A, C, potasiu și fibre, legumele de iarnă oferă și calciu, care este important pentru întărirea dinților. Vitamina C servește, printre altele, ca bază pentru producerea de colagen. Aceste fibre întăresc pielea și anti-îmbătrânire ca nimeni altul.
Uleiul din semințe de struguri
Uleiul de sâmburi de struguri este relativ necunoscut, dar are multe beneficii anti-îmbătrânire. Pe lângă o mulțime de vitamina C și vitamina A, care au un efect foarte pozitiv asupra pielii, uleiul din semințe de struguri conține o cantitate mare de antioxidanți protectori care mențin pielea fermă.
Este deosebit de bun în sosurile de salată. Cel mai eficient mod de a-ți menține aspectul tineresc este cu alimente anti-îmbătrânire. Nutrienții care sunt absorbiți direct și lucrează din interior sunt întotdeauna cu un pas înaintea produselor externe, cum ar fi cremele.
Fii primul care comentează