Asculta acest articol
Este bine cunoscut faptul că alimentația influențează profund sănătatea noastră generală, iar atunci când vine vorba despre creier, anumite băuturi pot avea efecte remarcabile asupra funcționării acestuia. Specialiștii atrag atenția asupra unor lichide care, consumate frecvent, pot îmbunătăți memoria, concentrarea și sănătatea cognitivă pe termen lung.
Apa este esențială pentru buna funcționare a întregului organism, iar creierul nu face excepție. Nutriționistul Krutika Nanavati subliniază că „hidratarea joacă un rol esențial în menținerea funcției cognitive și a memoriei”. De aceea, consumul regulat de apă este una dintre cele mai simple, dar eficiente metode de a susține sănătatea mentală.
Pe lângă faptul că ne ajută să ne trezim dimineața, cafeaua susține concentrarea, îmbunătățește atenția și memoria pe termen scurt. Este bogată în polifenoli – compuși care contribuie la sănătatea sistemului digestiv și la reducerea inflamației din organism.
Ceaiul verde este apreciat pentru conținutul său ridicat de antioxidanți, care protejează celulele creierului împotriva stresului oxidativ. În plus, contribuie la reducerea anxietății și poate stimula metabolismul, fiind de ajutor și în controlul greutății.
Bogate în flavonoide și antioxidanți, afinele pot susține funcția cognitivă și pot reduce riscul dezvoltării unor boli grave precum afecțiunile cardiovasculare și diabetul de tip 2. Consumat regulat, sucul de afine este o alegere excelentă pentru o minte ageră.
Un alt aliat al sănătății creierului este sucul de sfeclă roșie. Acesta ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, inclusiv în zonele creierului responsabile de luarea deciziilor și memorie, contribuind astfel la o funcționare mentală optimă.
Integrarea acestor băuturi în rutina zilnică poate avea efecte vizibile asupra sănătății creierului și a stării generale de bine.
Fii primul care comentează