Asculta acest articol
Mierea de Manuka, originară din Noua Zeelandă, este un remediu natural apreciat pentru proprietățile sale terapeutice. Aceasta este produsă de albinele care polenizează arborele de manuka (Leptospermum scoparium) și se remarcă prin efectele antibacteriene, antiinflamatorii și de protecție asupra mucoasei digestive. Grație nivelului ridicat de metilglioxal (MGO), mierea de Manuka oferă beneficii superioare față de alte tipuri de miere în tratarea afecțiunilor tractului digestiv.
Mierea de Manuka este cunoscută pentru capacitatea sa de a lupta împotriva bacteriilor patogene care pot afecta sănătatea digestivă. Datorită conținutului de metilglioxal, mierea acționează ca un puternic agent antimicrobian, ajutând la eliminarea bacteriilor dăunătoare, cum ar fi Helicobacter pylori, responsabilă de ulcerul gastric și gastrită. De asemenea, mierea de Manuka susține flora intestinală, favorizând dezvoltarea bacteriilor benefice, cum ar fi Lactobacillus și Bifidobacterium, esențiale pentru o digestie sănătoasă și o bună absorbție a nutrienților.
Studiile demonstrează că mierea de Manuka posedă efecte antiinflamatorii semnificative, fiind utilă în gestionarea afecțiunilor inflamatorii ale tractului digestiv, precum sindromul de colon iritabil (SCI) sau boala inflamatorie intestinală (BII). Aceasta ajută la reducerea inflamației, protejând mucoasa intestinală și ameliorând simptomele precum balonarea, diareea și durerile abdominale. În cazul ulcerelor gastrice, mierea de Manuka susține vindecarea țesuturilor afectate și formează o peliculă protectoare pe pereții stomacului, prevenind iritațiile cauzate de acidul gastric.
Mierea de Manuka contribuie semnificativ la îmbunătățirea digestiei, fiind benefică în cazurile de indigestie și arsuri stomacale. Datorită vâscozității sale, aceasta formează o barieră protectoare pe mucoasa esofagiană, reducând iritațiile cauzate de refluxul acid. Persoanele care suferă de dispepsie funcțională pot beneficia de consumul regulat de miere de Manuka, deoarece aceasta stimulează secreția de enzime digestive, facilitând procesul de descompunere a alimentelor și eliminând toxinele din tractul digestiv.
Pentru a obține beneficiile terapeutice ale mierii de Manuka, este important să o consumi corect:
Doza recomandată: 1-2 lingurițe pe zi, de preferat dimineața pe stomacul gol sau înainte de mese.
Consum direct: poate fi consumată ca atare, fără a fi amestecată cu alte alimente, pentru o absorbție maximă a compușilor activi.
Diluată în apă călduță: pentru a reduce vâscozitatea, poate fi dizolvată într-un pahar cu apă călduță sau ceai (evitând temperaturile ridicate care pot distruge proprietățile benefice).
Adăugată în iaurt sau smoothie-uri: combinată cu alimente sănătoase pentru un plus de beneficii digestive.
Pentru a beneficia de efectele terapeutice ale mierii de Manuka, este esențial să alegi o miere autentică, cu un nivel adecvat de metilglioxal:
Factorul UMF (Unique Manuka Factor): indică concentrația de compuși activi din miere. Mierea de Manuka cu UMF 10+ sau mai mare este recomandată pentru beneficii terapeutice.
Conținutul de MGO: mierea cu MGO 100+ este potrivită pentru consumul zilnic, în timp ce mierea cu MGO 400+ este mai eficientă pentru afecțiuni digestive grave.
Certificări și autenticitate: achiziționează miere de Manuka de la producători de încredere, care oferă certificări pentru autenticitate și puritate.
Deși mierea de Manuka este sigură pentru majoritatea persoanelor, există câteva precauții de care trebuie să ții cont:
Diabet: din cauza conținutului ridicat de zahăr, mierea poate influența nivelul glicemiei. Persoanele cu diabet trebuie să consulte un medic înainte de a o consuma regulat.
Alergii: persoanele alergice la produsele apicole ar trebui să evite mierea de Manuka.
Bebeluși sub 12 luni: ca orice tip de miere, nu trebuie administrată sugarilor din cauza riscului de botulism.
Interacțiuni medicamentoase: mierea de Manuka poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi cele anticoagulante, așa că este indicat să te consulți cu un medic înainte de a o introduce în dietă.
Mierea de Manuka reprezintă un remediu natural eficient pentru sănătatea tractului digestiv, având beneficii antibacteriene, antiinflamatorii și de protecție. Consumată corect, aceasta poate ajuta la ameliorarea afecțiunilor digestive și poate sprijini sănătatea generală. Înainte de a o introduce în regimul tău alimentar, este recomandat să consulți un specialist.
Fii primul care comentează