Asculta acest articol
Accidentul vascular cerebral (AVC) este una dintre principalele cauze de deces și dizabilitate în România, deși multe cazuri ar putea fi evitate prin modificări simple ale stilului de viață. Printre recomandările cheie ale experților din cadrul Asociației Americane a Inimii și Asociației Americane de Stoke, publicate într-un ghid recent, se numără adoptarea dietei mediteraneene, realizarea a cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână, renunțarea la fumat, un somn de calitate și monitorizarea constantă a tensiunii arteriale și a colesterolului. De asemenea, chiar și 10 minute de mișcare pe zi pot reduce semnificativ riscul de AVC, avertizează specialiștii.
Un AVC survine atunci când fluxul de sânge către o zonă a creierului este blocat sau când un vas de sânge din creier se rupe, ceea ce duce la lipsa de oxigen și poate cauza leziuni cerebrale severe, cu efecte asupra gândirii, vorbirii și mersului, sau chiar deces.
În România, aproximativ 70.000 de persoane suferă anual un AVC, iar multe dintre acestea rămân cu sechele grave. Există mai mulți factori de risc pentru accidentul vascular cerebral, care sunt clasificați în trei categorii: nemodificabili, modificabili și asociați altor probleme de sănătate.
Factori de risc nemodificabili:
Vârsta: Riscul crește odată cu înaintarea în vârstă.
Genul: Femeile sunt mai predispuse la AVC decât bărbații.
Istoricul familial: Existența unui astfel de istoric sugerează o posibilă componentă genetică.
Deși nu putem modifica factorii nemodificabili, specialiștii estimează că peste 80% din cazurile de AVC ar putea fi prevenite prin controlul factorilor de risc modificabili.
Cheryl Bushnell, președintele grupului de autori al noului ghid, a subliniat importanța prevenirii primare a AVC-ului, adică prevenirea unui prim accident vascular cerebral. Potrivit acesteia, anumite populații sunt mai expuse riscului de AVC din cauza geneticii, stilului de viață, factorilor biologici și sociali. În unele cazuri, lipsa unui screening adecvat contribuie la identificarea riscurilor.
Dieta mediteraneană și activitatea fizică Unul dintre factorii cheie în prevenirea AVC-ului este alimentația. Dieta mediteraneană, care include fructe, legume, cereale integrale și ulei de măsline, este recomandată pentru menținerea unui nivel scăzut al colesterolului și pentru reducerea riscurilor asociate. Se recomandă limitarea consumului de carne roșie și grăsimi saturate și înlocuirea acestora cu proteine din surse precum fasolea, nucile, păsările de curte, peștele și fructele de mare. De asemenea, este important să se limiteze alimentele procesate și cele cu zahăr adăugat.
În ceea ce privește activitatea fizică, specialiștii subliniază că exercițiile fizice ajută la menținerea unui ritm cardiac sănătos, reducând riscurile legate de tensiunea arterială, colesterolul și greutatea corporală. Ghidul recomandă un minimum de 150 de minute de activitate moderată pe săptămână sau 75 de minute de activitate intensă. Însă chiar și doar 10 minute de mers pe jos zilnic pot face diferența.
Medicamentele și factorii sociali Un alt aspect important este controlul greutății. Medicii ar putea lua în considerare prescrierea unor medicamente din clase noi, precum Ozempic sau Wegovy, care sunt utilizate în tratarea diabetului și obezității, dar care au demonstrat o reducere semnificativă a riscului de AVC.
Pentru prima dată, ghidul recomandă și evaluarea factorilor sociali care pot contribui la riscul de AVC. Printre aceștia se numără instabilitatea economică, inegalitățile în accesul la îngrijiri medicale și discriminarea. De asemenea, femeile ar trebui să fie testate pentru factori specifici de gen care pot crește riscul, precum utilizarea contraceptivelor orale sau complicațiile sarcinii (de exemplu, hipertensiunea sau nașterea prematură).
Alte recomandări pentru prevenirea AVC-ului:
Tratarea hipertensiunii arteriale în timpul sarcinii și după naștere.
Identificarea și gestionarea riscurilor suplimentare, cum ar fi endometrioza și menopauza precoce.
Dr. Cheryl Bushnell a subliniat că majoritatea strategiilor de prevenire a AVC-ului contribuie și la reducerea riscului de demență, o afecțiune legată de problemele vasculare cerebrale.
În concluzie, România are cea mai mare rată de mortalitate din cauza AVC-ului din Europa, de două ori mai mare decât media europeană, ceea ce face ca aplicarea acestor recomandări să fie esențială pentru reducerea acestui fenomen tragic.
Fii primul care comentează