Asculta acest articol

Vara aduce cu ea zile toride și dorința de a ne răcori cât mai des. Ce poate fi mai plăcut într-o zi caniculară decât o băutură rece, savuroasă și ușor de făcut? Îți propunem câteva rețete de băuturi perfecte pentru vară, care se prepară rapid, cu doar trei ingrediente. Sunt ideale pentru întreaga familie!

Răcoritoare, aromate și gata în câteva minute

Când termometrul urcă amețitor, ai nevoie de soluții rapide și gustoase. Îți prezentăm rețete de limonade, ceaiuri reci și smoothie-uri ușor de pregătit, cu ingrediente accesibile, pe care sigur le ai deja în casă. Fie că stai pe terasă, la plajă sau te relaxezi la umbră, aceste băuturi sunt alegerea perfectă pentru zilele de vară.

Limonadă cu pepene roșu și mentă

O băutură plină de prospețime, perfectă pentru vară.

Ingrediente:

3 felii de pepene roșu fără sâmburi

5 lămâi

Zahăr după gust

Frunze proaspete de mentă

Mod de preparare:

Stoarce 3 lămâi și pune sucul într-o oală cu zahărul și frunzele de mentă. Fierbe amestecul câteva minute pentru a obține o infuzie aromată, apoi strecoară și lasă la răcit. Adaugă sucul de la celelalte 2 lămâi și miezul de pepene roșu, pasat în blender. Amestecă bine, adaugă frunze de mentă și lasă băutura la frigider pentru cel puțin o oră. Servește cu gheață.

Ceai rece cu lămâie

Un clasic al verii – energizant, aromat și extrem de ușor de făcut.

Ingrediente:

1 litru de ceai negru (sau verde, după preferință)

Zeama de la o jumătate de lămâie

Zahăr sau miere, după gust

Mod de preparare:

Prepară ceaiul și lasă-l la răcit. Adaugă sucul de lămâie și îndulcește cu zahăr sau miere. Pune-l la frigider câteva ore. Servește cu cuburi de gheață pentru un plus de prospețime.

Smoothie cu zmeură și ghimbir

Un smoothie cu textură cremoasă și gust vibrant – ideal pentru o gustare sănătoasă și răcoritoare.

Ingrediente:

200 ml iaurt

Zeama de la 1-2 lămâi

1 lingură de miere

(+ opțional: zmeură, ghimbir ras, migdale, cuburi de gheață)

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele în blender și mixează până obții o compoziție omogenă. Adaugă gheața și blenduiește din nou. Toarnă în pahare și decorează cu felii de lămâie și câteva zmeure.

Bucură-te de vară cu băuturi simple și savuroase

Toate aceste rețete sunt ușor de personalizat – poți adăuga alte fructe, condimente sau îndulcitori, în funcție de gust. Sunt perfecte pentru a fi servite la picnic, la grătar sau pur și simplu într-o după-amiază liniștită. Încearcă-le și vei descoperi cât de simplu e să te răcorești natural și sănătos.