Asculta acest articolCercetătorii de la Universitatea Lund din Suedia au descoperit un extract din frunze de spanac, conţinând membranele numite tilacoide, care creşte cu 43% rata scăderii în greutate. Rezultatele au fost obţinute în urma unui studiu realizat pe 38 de femei supraponderale.
Cercetarea arată că folosirea de suplimente alimentare care conţin tilacoide încurajează producerea de către organism a hormonilor care dau senzaţia de saţietate şi duce la suprimarea senzaţiei de foame şi astfel la un control mai bun al apetitului.
Fulgii de ovăz îndepărtează senzația de foame
Un nou studiu a relevat faptul că dacă vă începeți dimineaţa cu un bol de fulgi de ovăz instant, puteți să ţineți mult mai bine în frâu senzaţia de foame pe parcursul zilei.
Potrivit experților fulgii de ovăz sunt bogaţi în fibre şi magneziu, astfel că ajută la îndepărtarea senzaţiei de foame şi a poftei de dulce, precum şi la reglarea nivelului de zahăr din sânge, prevenind instalarea diabetului.
Îi puteți combina cu lapte sau îi puteți adăuga în iaurt, astfel încât până la prânz nu veți mai simţi nevoia să ciuguliți alimente nesănătoase, care vă pun în pericol sănătatea şi silueta.
CITEȘTE ȘI:
Mineral esențial pentru sănătatea metabolică și prevenirea diabetului
Fii primul care comentează