Asculta acest articolAi simțit vreodată că ești atât de implicată într-o relație încât nici nu ai observat când te-ai pierdut? La început, totul părea perfect: era atent, știa ce să spună, te făcea să te simți specială. Dar, treptat, ceva s-a schimbat. Nu brusc sau evident, ci subtil, ca o apă curgătoare care îți strânge sufletul fără să îți dai seama.
Și într-o zi, când durerea devine insuportabilă, îți pui întrebarea care îți sfâșie mintea și inima: „De ce tocmai el? De ce cineva care mă face să sufăr?”
Legătura traumatică – o dependență ascunsă
Nu, nu ești slabă. Nu ai „ales greșit” pentru că nu ai fost suficient de înțeleaptă. Ai fost prinsă într-un joc pe care nu l-ai creat tu. Psihologii Donald Dutton și Susan Painter numesc acest fenomen „legătura traumatică” – o situație în care iubirea și durerea se amestecă, iar tu nu mai știi unde se termină una și unde începe cealaltă. Este ca și cum ai primi apă după zile de sete, dar doar câte puțin, ca să nu renunți.
La început, totul pare iubire intensă. Te adoră, îți spune că ești tot ce și-a dorit. Apoi, brusc, se schimbă – devine rece, distant și poate chiar crud. Și tu rămâi acolo, încercând să recuperezi ce ai avut la început, fără să îți dai seama că acel început era doar o capcană.
De ce rămâi într-o relație care te rănește?
Pentru că îți creează senzația că trebuie să lupți pentru iubire – ai fost învățată că dragostea adevărată nu vine ușor. Pentru că momentele frumoase sunt prea intense ca să le uiți – mintea ta le ține minte și le folosește ca scuze pentru momentele de durere. Pentru că devii dependentă emoțional – când te ignoră sau te critică, te simți devastată, iar când revine și îți spune că te iubește, simți o euforie. Creierul tău ajunge să devină dependent de aceste cicluri. Pentru că ai fost învățată să fii puternică și să nu renunți – iar această putere care te-a ajutat în multe aspecte ale vieții tale te ține acum blocată.
Cum să recunoști și să rupeți un tipar toxic într-o relație
În primul rând, înțelege un lucru esențial: nu e iubire, este un tipar care te face să confunzi iubirea cu suferința. O relație nu ar trebui să fie o montagne russe emoțională. O relație adevărată ar trebui să te liniștească, nu să te facă să te îndoiești constant de tine.
Ce poți face?
Observă tiparul – Privind întreaga relație, nu doar momentele plăcute.
Întreabă-te ce parte din tine se simte „acasă” în acest haos – uneori iubim ceea ce ni se pare familiar, nu ceea ce este sănătos.
Reînvață iubirea sănătoasă – Iubirea nu trebuie să doară. Nu trebuie să te facă să plângi în secret, să scrii mesaje pe care le ștergi înainte să le trimiti sau să simți că trăiești mereu cu frica de a greși.
Dragostea nu ar trebui să doară: cum să ieși dintr-o relație toxică
Atunci când începi să vezi realitatea dincolo de iluzii, ceva începe să se schimbe. Poate că azi nu este ziua în care vei tăia toate legăturile, dar este ziua în care începi să le recunoști. Și fiecare adevăr pe care îl accepți este un pas spre libertate. Poate că doare acum, dar dincolo de durere te așteaptă o iubire mai mare – iubirea pe care o meriți tu însăți.
Fiecare adevăr pe care îl înfrunți îți aduce o fărâmă de libertate. Da, doare acum, dar dincolo de această durere se află o iubire mai profundă și mai pură – acea iubire care te va vindeca și îți va aduce pacea pe care o meriți.
Fii primul care comentează