SĂNĂTATE ȘI NUTRIȚIE

Evitați aceste tipuri de ceaiuri dacă sunteți răcit

Asculta acest articol

Două dintre cele mai populare alegeri din sezonul rece – ceaiul de mentă și cel de mușețel – sunt, surprinzător, și cele care ar trebui consumate cu precauție atunci când suntem răciți. De ce?

1. Ceaiul de mentă:
Deși are un efect răcoritor și poate calma temporar durerile de cap sau senzația de nas înfundat, menta are și un efect ușor astringent, ceea ce înseamnă că usucă mucoasele nazale și gâtul. În cazul unei răceli, exact aceste mucoase trebuie să rămână umede, pentru a lupta eficient împotriva virusurilor.

2. Ceaiul de mușețel:
Cunoscut pentru proprietățile calmante și antiinflamatoare, mușețelul este adesea recomandat pentru dureri ușoare sau anxietate. Însă, la fel ca menta, poate usca mucoasele dacă este consumat în exces, ceea ce duce la încetinirea procesului de vindecare în cazul răcelii.

Ce ar trebui să bem în schimb?

Dacă tot simți nevoia de o băutură caldă – și e normal să o simți! – iată câteva alternative mai eficiente:

Ceai de salvie:
Ideal pentru dureri în gât. Salvie conține uleiuri esențiale cu efect antiseptic și antiinflamator, care pot reduce disconfortul și pot calma gâtul iritat.

Ceai de cimbru medicinal:
Un remediu excelent pentru tuse și secreții bronșice. Cimbrul ajută la fluidizarea mucusului și la calmarea iritației din gât și căi respiratorii.

Ceai de tei sau de soc:
Aceste plante sunt cunoscute pentru efectul lor diaforetic – adică stimulează transpirația, ceea ce poate ajuta la scăderea febrei și detoxifierea naturală a corpului.

Ceai de ghimbir proaspăt:
O alegere excelentă pentru susținerea imunității și pentru calmarea stării de greață sau frisoane. Poate fi îmbunătățit cu puțină lămâie și miere pentru un efect sporit.

Hidratarea rămâne cheia

Desigur, a nu bea ceai deloc este mai rău decât a consuma un ceai de mentă sau mușețel. Hidratarea este esențială în perioada de boală. Dacă îți plac aceste tipuri de ceai, poți consuma o cană ocazional, dar este bine să nu exagerezi și să le alternezi cu plante benefice pentru simptomele specifice.

Un ceai cald este mereu binevenit atunci când ne simțim slăbiți. Însă alegerea corectă a plantei poate face diferența între o recuperare rapidă și o răceală care se prelungește inutil. Optează pentru plante cu efecte calmante, antiinflamatoare și expectorante – și ai grijă să-ți menții mucoasele hidratate.

Iar dacă nu știi ce să alegi, întreabă un farmacist sau fitoterapeut – natura are soluții pentru fiecare simptom, dar trebuie știute și dozate cu grijă.