PSHIOLOGIE ȘI SĂNĂTATE

Optimismul ne menține sănătatea

Într-o lume plină de provocări, modul în care ne raportăm la evenimentele din viața noastră poate influența semnificativ starea de bine. Nu este vorba despre gândirea pozitivă compulsivă sau despre negarea realității, ci despre dezvoltarea unei perspective care favorizează adaptabilitatea și reziliența. Studiile arată că oamenii care percep paharul pe jumătate plin au șanse mai mari de a duce o viață mai sănătoasă și mai împlinită.

Nu sunt comentarii

Asculta acest articol

Cercetările recente indică faptul că optimismul general este corelat cu un risc mai scăzut de boli de inimă. Un studiu a demonstrat că persoanele care obțin scoruri ridicate la testele de optimism au o speranță de viață sănătoasă cu 5 până la 15% mai mare comparativ cu cei care au o perspectivă negativă asupra vieții. Acest lucru poate fi explicat printr-o serie de factori, inclusiv o mai bună gestionare a stresului, obiceiuri sănătoase și o capacitate crescută de a face față provocărilor.

Cum să cultivi o atitudine pozitivă

Psihoterapeutul Monika Spiegel, de la Universitatea Privată Sigmund Freud, descrie reziliența ca fiind un fel de „sistem imunitar pentru suflet”. Aceasta se referă la abilitatea unei persoane de a depăși dificultățile și de a găsi în ele oportunități de creștere. Oamenii rezilienți nu percep crizele ca fiind devastatoare, ci ca provocări care stimulează dezvoltarea personală și profesională.
O trăsătură esențială a acestor persoane este refuzul de a rămâne blocate în rolul de victimă. În loc să se simtă dezavantajate, ele își asumă responsabilitatea personală și își folosesc resursele interioare pentru a merge mai departe. Acest tip de mentalitate le permite să își păstreze echilibrul emoțional și să ia decizii mai bune în momente critice.

Adoptarea unei perspective mai optimiste nu înseamnă să ignori dificultățile, ci să înveți să le gestionezi într-un mod care să îți îmbunătățească calitatea vieții. Iată câteva strategii pentru a dezvolta această abordare:
Practică recunoștința – focalizează-te zilnic pe lucrurile bune din viața ta, indiferent cât de mici ar fi acestea. Reinterpretează evenimentele negative – încearcă să vezi fiecare dificultate ca pe o oportunitate de învățare și creștere.
Înconjoară-te de oameni pozitivi – relațiile sănătoase te pot ajuta să îți menții moralul ridicat și să îți crești reziliența. Fii activ fizic – exercițiile fizice contribuie la reducerea stresului și îmbunătățesc starea de spirit. Învață să te adaptezi – flexibilitatea mentală este esențială pentru a naviga cu succes prin viață.

Abordarea pozitivă a vieții nu înseamnă să negi realitatea, ci să îți antrenezi mintea să găsească soluții și să vadă partea constructivă a situațiilor dificile. Un astfel de mod de gândire nu doar că îți îmbunătățește sănătatea fizică și mentală, dar îți oferă și resursele necesare pentru a avea o viață mai echilibrată și mai împlinită. Prin cultivarea rezilienței și a responsabilității personale, putem transforma obstacolele în pași spre succes și dezvoltare.