Asculta acest articol
Vara aduce nu doar bucuria soarelui, ci și disconfortul termic sever. În timpul valurilor de căldură, aerul condiționat devine indispensabil, însă utilizarea greșită poate afecta sănătatea, mai ales la nivel cardiovascular. Specialiștii avertizează: răcorirea excesivă poate face mai mult rău decât bine.
Câte grade ar trebui să fie într-o cameră în timpul caniculei?
Cardiologii recomandă ca diferența dintre temperatura exterioară și cea interioară să nu depășească 6-8°C. Astfel, dacă afară sunt 35°C, temperatura în interior ar trebui să fie între 27°C și 29°C. Scăderi mai mari pot duce la șocuri termice, dureri de cap, amețeli sau chiar riscuri cardiovasculare, în special la persoanele vulnerabile.
Temperaturile optime recomandate:
Pentru birou sau activitate intelectuală: 25–26°C
Pentru muncă fizică intensă: 20–21°C
Pentru relaxare acasă: 26–27°C
Diferența față de exterior: max. 6–8°C
Regulă esențială: evitați orientarea jetului de aer direct spre corp
Aerul condiționat și eficiența la locul de muncă
Studiile arată că productivitatea este maximă la temperaturi ambientale în jur de 25°C. Sub 21°C, crește riscul de erori cognitive și scade nivelul de concentrare.
Răceli de la aerul condiționat? Mai degrabă, de la folosirea greșită
Simptomele frecvente – strănut, sinuzită, dureri de cap – apar din cauza întreținerii necorespunzătoare sau a direcționării jetului rece direct spre corp. Filtrele murdare pot adăposti bacterii, fungi și alergeni, afectând calitatea aerului.
Atenție sporită la copii
Copiii sunt mai sensibili la curenții de aer rece. Aerul condiționat ar trebui folosit cu moderație în camerele lor, cu accent pe ventilație naturală sau ventilatoare cu flux indirect.
Sfaturi pentru utilizarea corectă a aerului condiționat:
Curățați filtrele periodic
Evitați temperaturile prea joase, mai ales noaptea
Nu direcționați aerul rece direct spre persoane
Respectați diferența de temperatură față de exterior
Aerul condiționat este util și eficient, dar doar dacă este folosit corect. Temperatura ideală nu înseamnă răcoare extremă, ci un echilibru care protejează sănătatea și oferă confort real.
Fii primul care comentează