Cum sa ne depasim temerile si inhibitiile ce stau in calea visurilor noastre

Asculta acest articol

Scris de Cecilia Ardusatan-Voicu, psiholog-psihoterapeut

[slideshow id=7200]

A crede ca fiecare dintre noi are o personalitate stabila, fixata pentru totdeauna, este un mit. Gandind in acest fel ne autolimitam si ne autonegam puterea de a ne crea si recrea in permanenta pe noi insine. La fel de supraestimat este si conceptul de personalitate, intrucat ceea ce suntem depinde de noi, clipa de clipa.

Emerson spunea ca “devenim acel lucru la care ne gandim toata ziua”. Alegerile pe care le facem in privinta modului nostru de a gandi fie ne motiveaza, fie nu. Pentru a trai viata pe care ne-o dorim este nevoie de actiune. Miscarea creeaza Eul. Aristotel spunea: “Orice invatam sa facem, invatam, de fapt, prin fapta insasis oamenii ajung sa fie constructori construind si cantareti din lira cantand din lira. In acelasi fel, facand fapte drepte, ajungem oameni drepti; facand fapte echilibrate, ajungem sa fim echilibrati si stapani pe noi insine, iar facand fapte curajoase, ajungem curajosi”.

Planul de actiune al lui Steve Chandler

Literatura motivationala din tara noastra este una extrem de bogata, o serie de autori americani consacrati fiind tradusi in limba romana. Unul dintre acestia este Steve Chandler, unul dintre cei mai renumiti oratori motivationali ai momentului, care in lucrarea sa, “100 de cai spre automotivare”, ne dezvaluie un plan de actiune care ne va ajuta sa parcurgem drumul de la idee la succes atat in plan personal, cat si profesional.

Metodele sale cele mai importante, fiind prezentate in acest articol, ne ofera motivatia necesara pentru a depasi temerile si inhibitiile ce stau in calea visurilor noastre:

Asezati-va pe patul de moarte: Fara constiinta mortii, nu putem savura pe deplin darul vietii. Comportandu-ne ca si cum jocul vietii noastre nu va cunoaste niciodata un sfarsit, amanam lucrurile pe care dorim sa le realizam la infinit, expediindu-ne visurile si telurile pe acea insula imaginara denumita “intr-o zi”. Nu trebuie sa asteptam sa fim cu adevarat pe moarte pentru a ne bucura de binefacerile faptului ca suntem muritori;

Spuneti-va o minciuna: Cei mai multi dintre noi suntem incapabili sa vada adevarul in privinta a ceea ce am putea fi si deveni. Oliver Wendell Holmes spunea ca “cei mai multi oameni se duc in mormant fara sa fi dat ce aveau mai bun in ei”. Totusi, suntem proiectantii a ceea ce vom fi. Felul in care actionam este cel care decide ceea ce vom deveni. Daca ne este greu sa ne imaginam potentialul pe care il purtam, trebuie sa-l exprimam ca si cum ar fi o fantezie: alcatuiti-va niste povesti despre ce v-ar placea sa fiti. Subconstientul nu stie ca fantazati (el doar primeste, sau nu, imagini). Fara o imagine a excelentei eului dvs., nu puteti trai cu adevarat acest eu. Simulati-l pana reusiti sa-l realizati, iar minciuna va deveni adevarul insusi;

Ramaneti concentrati asupra premiului: Cei mai multi dintre noi au tendinta de a-si pierde concentrarea in viata datorita faptului ca ne facem permanent griji, ca ne gandim doar la posibilitatile negative. In loc sa ne concentram asupra scopurilor, ne lasam distrasi de grijile si spaimele noastre. Daca va veti concentra pe faptul de a fi o persoana motivata si fericita, asta veti ajunge;

Invatati sa truditi in tacere: Cu cat suntem mai duri cu noi insine, cu atat mai usor ne va fi in viata. De fiecare data cand ne temem de ceva ce urmeaza sa se intample, trebuie sa gasim o modalitate de a face un lucru inca si mai greu si mai inspaimantator. Odata ce suntem in stare de asta, sarcina pe care trebuie sa o indeplinim in realitate devine usoara si chiar distractiva;

Simplificati-va viata: Putem invata sa ne planificam viata prin eliminarea sau reprogramarea acelor activitati care nu contribuie la realizarea scopurilor pe care ni le-a propus. E greu sa ramanem motivati daca suntem confuzi, iar atunci cand ne simplificam viata, aceasta capata forta si concentrare;

Cautati aurul pierdut: Vedem ceea ce suntem! Cand suntem fericiti vedem oameni fericiti. Cand suntem deprimati vedem privirile triste ale celorlalti. Cand suntem plictisiti intreaga lume pare cenusie. In orice situatie cautam aurul sau noroiul si de fiecare data gasim ceea ce cautam. Avem posibilitatea de a alege: ce lume vrem sa vedem astazi? Oportunitatile noastre se vor inmulti atunci cand ne hotaram sa le vedem;

Creati un jurnal de bord: Nu ceea ce facem ne oboseste, ci ceea ce nu facem. Sarcinile pe care nu le ducem la bun sfarsit ne obosesc si ne tracaseaza cel mai tare. Nu va mai faceti griji in legatura cu parerea pe care o aveti despre dvs. insiva si alcatuiti un jurnal de bord care sa dovedeasca ca va puteti automotiva sa faceti tot ceea ce doriti;

Descoperiti secretul bogatiilor: Potrivit lui Napoleon Hill, acesta “nu este nici mai mult, nici mai putin decat autodisciplina necesara pentru a-ti putea lua cu totul in stapanire propria gandire (…) Singurul lucru asupra caruia putem exercita un control total este propria dvs. atitudine mintala”;

Balansati-va gandurile: Daca suntem pesimist inseamna ca bio-computerul dvs. a fost solid programat in aceasta directie. Dar nu dureaza mult pana putem inlocuim aceasta stare, schimband fiecare gand, unul dupa altul. Sa ne straduim sa avem ganduri optimiste din ce in ce mai des, pana ajungem ca asta sa ni se para ceva natural;

Fiti selectivi cu prietenii: Este un lucru bun sa incepem sa fim mai atenti si mai grijulii in privinta oamenilor carora le acordam timpul nostru. Nu va lasati purtati din inertie spre situatii care va fura din energie sau spre oameni cinici si fatalisti, intrucat va vor diminua optimismul;

Invatati sa va pierdeti calmul: Nu va fie teama sa socati. Riscati. Faceti-va de ras. Fiti dvs. insiva. Fiti umani. Abandonati-va confortul. Fiti sinceri. Faceti fata fricii. Actionati orice ar fi. Depasind teama de ridicol, viata devine cu adevarat interesanta;

Distrugeti-va televizorul: Daca va uitati prea mult la televizor si stiti asta, puneti-va urmatoarea intrebare: “De ce parte a ecranului vreau sa traiesc?”. Ganditi-va care dintre activitatile desfasurate, cum ar fi privitul televizorului, cititul unei carti sau a unei reviste v-a condus mai mult in directia automotivarii?;

Intampinati-va frica: Teama de a face ceva se va vindeca doar facand lucrul de care iti este cel mai teama. Euforia pe care o simtim cand realizam acel lucru este cel mai mare energizant din lume;

Creati o modalitate proprie de interactiune: Este imposibil sa va creati adevaratul eu fara sa stabiliti relatii in decursul acestui proces. Relatiile sunt peste tot. Relatiile sunt totul. Nu putem, insa, relationa cu ceilalti daca avem o proasta relatie cu noi insine. Noi suntem cei care cream relatiile din viata noastra: ele nu se intampla pur si simplu;

Incercati ascultarea interactiva: Cu cat intrebarile noastre devin mai inteligente, cu atat conversatiile noastre sunt mai interactive. Cautati tot timpul ocazii de a fi interactivi, pentru a fi din ce in ce mai motivati;

Recunoasteti-va vointa: Primul pas in dezvoltarea vointei este celebrarea faptului ca o posedati. Asemanati vointa muschiului din bratul dvs. Poate nu e prea puternic, dar il aveti. Apoi, constientizati faptul ca sta in puterea dvs. sa va dezvoltati vointa, ca si muschiul din brat. Vointa este un proces volitiv deliberat;

Folositi-va de cuvinte: Limbajul este o sursa de putere, asa ca este bine sa fiti constienti de potentialul creativ al acestuia si sa va folositi de el in directia dezvoltarii personale. Fiti atenti la asocierea pe care o dati anumitor cuvinte reprezentative pentru voi;

Traiti in prezent: Nu traiti in trecut si nu va faceti griji pentru viitor, ci ramaneti concentrati asupra zilei de azi. invatati sa traiti acum si aici. Priviti-va intreaga viata ca fiind concentrata in aceasta ora;

Descoperiti pentru ce traiti: Pentru a descoperi pentru ce traim, ar trebui sa descoperim ce anume ne face fericiti. Ce va umple de entuziasm? Ce va face fericiti? Nu conteaza unde te afli, atata vreme cat stii pentru ce traiesti, indiferent de slujba si de sefi. Aflati ce anume va face fericiti, iar apoi incepeti sa faceti acel lucru;

Folositi-va creierul la maximum: S-a dovedit stiintific ca, in conditiile unei crize extreme, oamenii incep sa gandeasca cu ambele emisfere cerebrale. Dar in loc sa asteptati sa se produca o criza exterioara, creati-va propriile jocuri motivante – scopuri si tinte de atins – care va vor face din ce in ce mai motivati;

Descoperiti odihna activa: Henry Ford spunea ca “gandirea este munca cea mai grea pe care o facem, de aceea sunt atat de putini cei care s-au inhamat la ea”. Identificati modalitati de a imbina gandirea cu relaxarea, iar viata voastra se va imbogati;

Astazi veti crea o capodopera: Viata este acum. Viata nu este mai tarziu. Automotivarea decurge din importanta pe care o acordam zilei de azi. Considerati ziua de azi un microcosmos al intregii dvs. vieti. Viata dvs. luata in miniatura. Cheia transformarii personale se afla in vointa de a face lucruri foarte mici, insa este esential de a le face acum.

Puteti sa imi scrieti pe adresa de e-mail: [email protected].