Asculta acest articolAvem foarte multe forme de a face mișcare, dar mersul și alergatul sunt cele mai naturale, eficiente și accesibile variante.
Cum trebuie să fie încălțămintea?
1. Pantoful sport trebuie să permită ca piciorul să primească suficient impuls senzorial. Corpul și creierul interacționează și comunică prin simțuri pentru a ști cum să se deplaseze. Talpa este împachetată în senzori receptivi. Așadar, partea interioară a pantofului trebuie să permită ca talpa să preia și să transmită informația despre terenul pe care aleargă. Doar așa veți reuși să alergați corect.
2. Pantoful sport trebuie să protejeze piciorul de mediul înconjurător. Chiar dacă piciorul este sensibil în alergare, acesta nu trebuie să fie și vulnerabil. Pantofii în care alergi trebuie să îndeplinească testele de siguranță și să protejeze piciorul de temperaturile extreme.
3. Pantoful sport nu trebuie să afecteze poziția naturală a corpului. Un pantof sport neadecvat va afecta centrul de greutate al piciorului și automat forma de alergare. Un indiciu bun ar fi dacă îți poți menține echilibrul în degete sau pe vârfuri, cum spunem popular> din poziția “pe vârfuri”, analizează dacă degetul mare este poziționat în centrul călcâiului pe o axă imaginară. Atunci înseamnă că ai un pantof sport potrivit.
4. Piciorul t[u trebuie să aibă spațiu suficient în interiorul pantofului. Atunci când alergi în momentul atingerii solului, degetele tale se separă pentru a echilibra pasul. În partea pantofului unde sunt degetele, trebuie să fie suficient spațiu pentru ca degetele să se poată separa fără a avea nici un fel de limitare.
Mișcarea corpului este ceva la care trebuie să lucrăm zilnic. La baza deplasării, stă comunicarea proprioreceptivă dintre picior și creier. Informația pe care o preiau pielea ta, mușchii tăi, articulațiile tale este trimisă către creier pentru ca acesta să transmită picioarelor tale cum să se deplaseze și să se adapteze biomecanic la mediul înconjurător în timp ce se deplasează.
Fii primul care comentează