Asculta acest articolDetoxifierea de vară nu înseamnă o dietă severă, şi asta pentru că ai la dispoziţie toată bogaţia de fructe şi legume. Regulile detoxifierii de vară sunt moderaţia şi creşterea susţinută a aportului de legume şi fructe.
Pe lângă recomandarea de a consuma cât mai multe fructe şi legume proaspete şi a face din ele componenta principală a alimentaţiei, iată şi alte câteva trucuri simple care te vor ajuta să scapi de toxine şi să străluceşti pe toată durata verii:
Înlocuieşte zahărul cu miere şi renunţă la dulciuri. Apetitul crescut pentru dulciuri este un indicator al carenţelor minerale, aşa că se tratează cu salate şi fructe.
Mănâncă zilnic mere la gustări. Sunt ideale pentru detoxifierea de vară, deoarece au vitamine, apă, minerale, ţin de foame şi au calorii puţine.
Limitează sarea din alimentatie. Sau, mai mult, ambiţionează-te şi renuntă complet la sare. Efectele sunt miraculoase! Scapi de câteva kilograme şi te vei simţi plin de energie.
În zilele în care renunţi la sare bea multă apă. Cea mai mare parte a toxinelor stau în depozitele adipoase şi în apa reţinută în organism. Lipsa sodiului şi o hidratare crescută te scapă de toate acestea şi sunt ideale în detoxifierea de vară.
Adaugă în perioada de detoxifiere de vară, zilnic, sucul de la o lămâie. Efectele sunt spectaculoase şi rapide.
Detoxifierea de vară se poate respecta pentru o perioadă de o săptămână. Ideal este să eliminaţi din alimentaţie sarea şi zahărul şi să respectaţi regulile detoxifierii timp de o săptămâna, în fiecare lună de vară. Efectele sunt spectaculoase!
Fii primul care comentează