Asculta acest articolCei care aleargă regulat au o speranţă de viaţă cu circa şase ani mai mare, potrivit rezultatelor unui studiu prezentat recent la un colocviu de la Dublin.O alergare de una-două ore şi jumătate pe săptămână, împărţită în două-trei şedinţe, este suficientă, conform cercetătorilor citaţi de 20minutes.ch, informează Agerpres.
Bărbaţii care aleargă regulat adaugă în medie 6,2 ani la speranţa de viaţă, iar femeile, 5,6 ani, arată cifrele studiului intitulat ‘Copenhagen City Heart’.
Până să ajungă la această concluzie, cercetătorii au studiat 20.000 de bărbaţi şi femei, din 1976. Dr Peter Schnohr s-a ocupat de efectele alergatului, ca să afle dacă sunt pozitive sau negative. Unii cred că această formă de mişcare este nefastă pentru persoanele de 40 – 50 de ani de constituţie normală. ‘Rezultatele studiului ne permit să dăm un răspuns la această chestiune’, spune cardiologul, adăugând: ‘Putem afirma cu certitudine că practicarea frecventă a alergării prelungeşte speranţa de viaţă. Vestea bună este că nu trebuie făcut un efort prea mare pentru a culege roadele.’
Cercetătorii au descoperit că una-două ore şi jumătate pe săptămână ajung, repartizate în două- trei şedinţe, pentru a avea maximum de efecte pozitive. Se recomandă o alergare uşoară sau medie.
Fii primul care comentează