Asculta acest articol
Sportul ne menţine sănătoşi şi nu doar medicii au ajuns la această concluzie, cât şi cei care au observat că după o perioadă în care au practicat sport starea lor fizică şi mentală s-a schimbat simţitor. În sensul de a ne menţine sănătatea, se recomnadă a se practica constant aşa numitele sporturi cardio care antrenează marea majoritate a muşchilor coprului pe o perioada mai lungă de timp, astfel încât sistemul cardiovascular să fie antrenat şi stimulat.
Printre cele mai iubite sporturi cardio în ultima perioadă sunt cele care ne fac inima mai puternică şi mai rezistentă, datorita meninerii ritmului alert pe toata durata exercitiului. În plus, sporturile precum Zumba Fitness sau Kangoo Jumps ne ajută să pierdem din greutate, să ne întărim sistemul imunitar şi îmbunătăţesc toate funcţiile corpului.
Cei care aleg să încerce Zumba Fitness îşi pot îmbunătăţi starea de sănătate, flexibilitatea şi rezistenţa corpului. Coregrafia este interesantă şi eficientă, contribuie la antrenarea musculaturii, la creşterea abilităţii de coordonare a mişcărilor, a condiţiei fizice, la ameliorarea durerilor de spate şi de picioare. În timpul antrenamentului mişcările rapide sunt urmate de mişcări lente, această metodă ne ajută să nu obosim foarte mult şi să nu oprim din a faced efort constant, mai ales după ce o perioadă am fost mai sedentari. Ritmul se schimbă mereu, iar melodiile în timpul şedinţei se schimbă de foarte multe ori. O oră de Zumba Fitness este un program cardio excelent, exerciţile sunt foarte eficiente pentru corp, pentru a scădea în greutate, iar antrenamentul în general oferă rezultate vizibile în scurt timp. Acest program sportiv este plăcut, relaxant, distractiv, sănătos şi la modă. Şedinţele de Zumba nu sunt recomandate celor care au boli de inimă severe, boli de oase sau articulaţii, boli ale sistemului nervos sau care suferă de hipertensiune arterială.
Prin Kangoo Jumps scăpăm de stres, de depresie, creştem ritmul cardiac, stimulăm metabolismul, sistemele organismului muscular, cardiovascular, endocrin şi limfatic. Cu ajutorul unui antrenor cu experienţă se pot face exerciţiile corect şi se creşte rezistenţa corpului. Un astfel de antrenament ajută şi la scăderea în greutate deoarece doar printr-un antrenament de 60 de minute se ard 1000 de calorii, deci se slăbeşte eficient. În plus, antrenamentul presupune realizarea de contracţii musculare repetate ceea ce ajută la creşterea anduranţei muşchilor, a flexibilităţii articulaţiilor, coloanei vertebrale şi la corectarea posturii corpului. Prin faptul că este crescut ritmul cardiac şi îmbunătăţită circulaţia sângelui se pot preveni afecţiunile cardiovasculare, se pot reduce afecţiunile inimii. Întreaga gamă de exerciţii sunt bune pentru dezvoltarea mobilităţii, în special pentru articulaţii
Având în vedere că aceste sporturi se pot practica şi de cei care nu au făcut o perioadă lungă de timp sport, sala Grand Fitness situată pe strada Iuliu Maniu numărul 2, etaj 2, în incinta Ankora vine cu o ofertă de nerefuzat. În perioada 4-15 iulie sătmărenii care decid să facă ceva pentru sănătatea lor şi îşi fac un abonament nelimitat la sporturile cardio au o reducere de 50%. Practic în loc de 150 de lei pentru un abonament nelimitat la aceste sporturi cardio, sătmărenii vor scoate din buzunar 75 de lei având acces liber la sauna şi la salonul de bronzat situate în incinta slii de sport. Mai multe detalii se pot găsi şi online pe grandfitness.ro
Fii primul care comentează