Vitaminizarea şi mişcarea în aer liber combat astenia de primăvară

Asculta acest articol

  Numeroase persoane, la apariţia semnelor reale ale primăverii se simt demolate. Au senzaţia că organismul lor este sleit de puteri, cedează. Astenia are efecte asupra psihicului, fizicului, dar şi a intelectului. Ea apare de cele mai multe ori ca urmare a carenţei de vitamine. Revitaminizarea şi mişcarea în aer liber combat astenia de primăvară.

În caz de astenie sau chiar pentru prevenirea ei,  specialiştii recomandă o alimentaţie bogată în legume şi fructe pentru a reface echilibrul de vitamine din organism. Este bine să consumaţi salată verde, varză, morcovi, spanac, roşii, ceapă, usturoi, mărar, mere, struguri, lămâi, portocale. Puteţi opta inclusiv pentru consumul de fructe uscate dacă vă plac.Toate acestea pot fi consumate ca atare, cel puţin o dată pe zi, sau sub formă de sucuri.

Dacă aţi rezolvat aportul de vitamine, este recomandată multă mişcare în aer liber. Aceasta tonifică sistemul nervos.