Mersul pe jos este benefic împotriva stărilor de depresie

Asculta acest articol

Mersul pe jos acţionează în mod benefic asupra manifestărilor de depresie. O serie de studii anterioare constataseră, dar într-un cadru mai larg, efectul mersului asupra depresiei, scrie passionsante.be, citat de Agerpres.

Cercetători scoţieni de la Universităţile Stirling şi Edinburgh au analizat datele din studiile considerate cele mai pertinente, iar concluziile lor au fost clare: impactul mersului asupra simptomelor de depresie este sistematic pozitiv. Afară sau în interior (pe bandă), în grup sau individual, efectul mersului este cu siguranţă benefic.

Sigur că persoanei depresive îi este greu să se motiveze să practice o activitate fizică, fie şi atât de ‘banală’ ca mersul pe jos. Acesta poate totuşi interveni, într-un moment sau altul, în procesul de vindecare sau cel puţin de ameliorare.

Cercetările au fost publicate în revista ‘Mental Health and Physical Activity’