Asculta acest articol
Pentru a contribui în mod eficient în lupta împotriva cancerului, Agenţia Internaţională de Cercetare în Domeniul Cancerului (IARC) a elaborat Codul european împotriva cancerului, cu sprijinul Comisiei Europene.
Acesta reprezintă un set de 12 recomandări uşor de urmat, bazate pe rezultatele cercetărilor ştiinţifice, care au scopul de reduce riscul apariţiei de cancer la persoanele care le urmează. Prima recomandare vizează renunţarea la tutun indiferent de forma în care se prezintă cât şi fumatul pasiv, fie că este vorba de serviciu, acasă sau în altă parte.Un alt punct este centrat pe greutatea corporală prin luarea de măsuri care să ducă în final la un indice de masă corporală sănătos, un obiectiv pe care puteţi să-l atingeţi prin activitatea fizică regulată, o dietă sănătoasă şi evitarea consumului de alcool.
”Limitaţi perioadele de timp petrecute stând aşezat. Consumaţi din abundenţă cereale integrale, leguminoase, legume şi fructe. Limitaţi alimentele bogate în calorii ( alimente cu conţinut crescut de grăsimi sau zahăr), carnea roşie evitaţi băuturile îndulcite, carnea prelucrată, alimentele cu un conţinut ridicat de sare. În cazul în care consumaţi alcool de orice fel, limitaţi-vă consumul” sunt câteva din recomandările Codului European împotriva cancerului
De asemenea, se recomandă evitarea expunerii exagerate la soare, respectarea instrucţiunilor de securitate la locul de muncă şi o informare atentă asupra radiaţiilor. Specialiştii subliniază că este important să aflaţi dacă sunteţi expuşi iradierilor în locuinţa dumneavoastră, cu referire la nivelurile ridicate de radon.
Pe lista recomandărilor pentru reducerea riscului de cancer se regăsec câteva măsuri dedicate femeilor, respectiv alăptarea şi limitarea terapiei hormonale de substituţie, participarea la acţiunile de screening mamar şi de col uterin. Nu în ultimul rând este menţionată vaccinarea pentru hepatita B la nou născuţi şi virusul papiloma uman (HPV), pentru fete.
Fii primul care comentează