Cum scăpaţi de răceală într-o singură zi

Asculta acest articol

Paşii de urmat

Ne aflăm în plin sezon rece când răcelile ne pândesc la tot pasul. Iată ce ne propune un doctor britanic pentru a ne pune pe picioare într-o singură zi.

Ora 07 – Un duş fierbinte

Este un prim pas perfect – apa fierbinte va îndepărta senzaţia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.

Ora 08 – Un mic dejun bun

Alimentele alese sunt esenţiale. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, şi o porţie de cereale sau fructe de pădure uscate, bogate în antioxidanţi.

Ora 10 – O baie de aburi pentru faţă

Răceala este însoţită de cele mai multe ori de un nas înfundat sau, şi mai rău, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la apariţia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajută foarte mult. In acest moment, putem apela şi la medicamente, precum paracetamol, aspirină sau sirop de tuse.

Ora 12.00 – O plimbare

S-ar putea să nu vrei să înfrunţi frigul de afară, dar o plimbare scurtă înainte de masa de pranz îţi poate îmbunătăţi starea de psihic şi întări sistemul imunitar.

Ora 13.00 – Un pranz hrănitor

Este nevoie de un pranz sănătos, carnea slabă de pui şi o salată fiind o soluţie optimă. Proteinele ajută la întărirea sistemului imunitar, pentru ca organismul să poată răspunde la virus.

Ora 15.00 – Odihna este foarte importantă

Iar înainte de odihnă, un ceai. Ceaiurile din plante şi lichidele fierbinţi ajută la fluidizarea mucozităţilor şi la eliminarea acestora.

Ora 18.00 – Consumă ceva picant

La cină se recomandă o mancare picantă. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietăţi antivirale şi antibacteriene, precum şi pentru capacitatea de a curăţa sinusurile.

Ora 20.00 – O baie fierbinte

E bine să închei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linişti muşchii încordaţi. Aburii ar putea fi lovitura fatală pentru răceală.

Ora 22.00 – La somn

Este important pentru organism să-şi reîncarce bateriile şi un somn bun te va ajuta să-ţi recapeţi puterile. Pentru a avea o imunitate bună este bine să existe un tipar în privinţa somnului.
BzI.ro