Asculta acest articol
Chiar dacă nu sunt întotdeauna plăcute, interacțiunile cu persoanele dificile sunt uneori inevitabile.
Iată câteva strategii utile pentru a face față acestor situații:
Păstrează-ți calmul: Mentinerea calmului poate fi dificilă în momentele de conflict sau tensionate. Însă, rămânând calmi, putem dezarma atacurile persoanelor dificile. Încercă să-ți recuperezi autocontrolul prin tehnici precum respirația profundă, numărătoarea în minte sau solicitarea unei pauze pentru a reveni la discuție mai târziu.
Nu lua rolul de victimă: Persoanele dificile pot viza adesea pe cei care evită conflictele, însă renunțarea la nevoile tale pentru a evita confruntările poate amplifica comportamentul lor toxic. Încearcă să îți aperi punctul de vedere fără a deveni conflictual. A fi în conflict înseamnă a-ți apăra nevoile, nu a fi victimă.
Nu lăsa emoția să decidă în locul tău: Este normal să reacționăm emoțional în fața comportamentului dificil al altora, dar nu lăsa furia sau frustrarea să preia controlul. În loc să fugi de emoții, acceptă-le și încearcă să găsești modalități să te calmezi înainte de a relua discuția.
Menține distanța sănătoasă: Dacă interacțiunile cu persoanele dificile te afectează în mod constant, ia în considerare limitarea sau chiar încheierea relației. Timpul tău și bunăstarea ta sunt importante, iar tu decizi cui acorzi energia ta.
Așadar, în fața persoanelor dificile, păstrează-ți echilibrul, nu renunța la nevoile tale și fii conștient de propria ta bunăstare.
Fii primul care comentează