Jogging-ul prelungeste speranta de viata

Asculta acest articol

Jogging-ul regulat creste speranţa de viaţa a barbaţilor cu 6,2 ani si a femeilor cu 5,6 ani, releva un nou studiu.

Cercetatorul Peter Schnohr, de la Universitatea din Copenhaga, Danemarca, citat de descopera.ro, a explicat faptul ca cele mai noi analize au demonstrat ca doua ore si jumatate de jogging pe saptamana, practicat cu viteze mici sau medii, asigura prelungirea duratei de viaţa.

“Rezultatele cercetarii ne-au ajutat sa aflam daca jogging-ul este sau nu benefic pentru sanatate. Acum, putem spune cu siguranţa ca aceasta activitate prelungeste viaţa. Vestea buna este ca nu suntem nevoiţi sa depunem mult efort pentru a avea parte de beneficiile jogging-ului”, a declarat cercetatorul.

Studiul The Copenhagen City Heart a inceput in 1976 si a fost realizat pe un esantion de 20.000 de persoane cu varste intre 20 si 93. Iniţial, rolul sau a fost acela de a furniza mai multe informaţii legate de bolile cardiovasculare si accidentele vasculare cerebrale.
In sub-studiul care a vizat analizarea efectelor jogging-ului, mortalitatea a 1.116 barbaţi si a 762 femei care practicau acest sport a fost comparata cu cea a voluntarilor care nu faceau astfel de exerciţii fizice. Fiecare practicant de jogging a fost chestionat cu privire la timpul petrecut saptamanal cu aceasta activitate. De asemenea, participanţii s-au autoevaluat cu privire la intensitatea cu care alergau.

Datele au fost prelevate in 4 etape – din 1976 pana in 1978, 1981 – 1983, 1991 – 1994, 2001 – 2003. Rezultatele au demonstrat ca, in perioada de monitorizare, de maximum 35 de ani, s-au inregistrat 10.158 de decese in randul indivizilor care nu practicau jogging si 122 in randul celor care il practicau.

De asemenea, in randul celor care faceau jogging periodic s-a constatat o diminuare a riscului de deces cu 44%. Mai mult, s-a constatat ca joggingul prelungeste durata de viaţa a femeilor cu 5,6 ani si cu 6,2 ani pe cea a barbaţilor.

Peter Schnohr susţine ca joggingul ne aduce multe beneficii in materie de sanatate. Acest sport imbunataţeste procesul de oxigenare, funcţiile cardiace, densitatea osoasa, funcţiile imunitare, creste nivelul sensibilitaţii la insulina, micsoreaza presiunea sangvina, reduce agregarea trombocitelor si creste activitatea fibrolitica .