Asculta acest articol
Potrivit multiplelor cercetări din ultimii ani, anumite obiceiuri care au cel mai mare impact negativ asupra sănătăţii sunt activitatea fizică redusă, dependenţa de fumat sau droguri, dieta precară şi somnul insuficient.
Un studiu relevă faptul că cel mai mare impact pozitiv asupra longevităţii este viaţa activă, gestionarea bună a stresului, dieta potrivită, consumul redus de alcool, evitarea opioidelor, somnul între orele potrivite şi relaţiile sociale pozitive.
Reprezentanţii sexului puternic care adoptă aceste obiceiuri la 40 de ani ar putea să-şi prelungească durata de viaţă cu 24 de ani, comparativ cu bărbaţii care nu fac eforturile de a-şi îmbunătăţi sănătatea.
În ceea ce le priveşte pe femeile de aceeaşi vârstă, care aleg să adopte obiceiurile pozitive, pot să adauge speranţei medii de viaţă încă 21 de ani.
Cercetătorii au ajuns la aceste concluzii din informaţiile strânse de la peste 700.000 de americani care au luat parte la programul Un milion de veterani (MVP) condus de Departamentul pentru Problemele Veteranilor (VA) din SUA.
ALIMENTAȚIE 
Fii primul care comentează